po ilu

dawke to zaczynasz zawsze od jednej tablety zaraz jak sie obudzisz , a po 30 min sniadanie. Nie wiem do ilu tam dolecisz ale jak jest wieksza dawka dzielisz na 2 razy ejdna rano druga pozniej godzina np przed posilkiem. Ja moge brac clen nawet o 7 wieczorem nie mam klopotow ze snem, Ty musisz oblookac.

Zrób taki trening w 1 tygodniu zrob 100 pompek(nie wazne w ilu seriach, ale staraj sie w jak najmniej np jak ja zaczynałem z maksem pompek 20 robiłem 10*10) w 2 tygodniu robisz 125 pompek w 3 tygodniu 150 w 4 tygodniu 175 a w 5 tygodniu 200 pompek cwiczysz codziennie po takim treningu zrobiłem 40 pompek (wzrost o 20).

Migdały/orzechy dorzucić do konkretnego posiłku czy po prostu podjadać w ciągu dnia? Co do warzyw to często nie będą te z patelni. Dałem to tylko tak orientacyjnie. Do ilu mniej więcej mam dobić z białkiem? Myślałem że te 151g to i tak lekko za dużo :D

Oczywiscie sa jeszcze aspekty rozwojowe ,zdrowotne,wychowawcze itd.roznych sztuk walki ,ale jak chcecie sie ,,naparzac,,na miare swojego stazu .Musicie sie kierowac zdecydowaniem zeby pozniej nie mowic po co k....wa ja to cwiczylem tyle czasu moglem cos innego,to nie dziala .Co do mistrzow ,mistrz to mistrz ,ilu z was zostanie mistrzami hehehe

Ja ostatnio slyszalem inaczej...ale ilu ludzi tyle pogladow...po prostu nie ma sensu brac za duzo bo napewno na plus to nie wyjdzie....a predzej zaszkodzi...

Mysle, ze nie moze zabronic Ci udzialu w zadowach przez kiedys zlamany nos. Pomysl tylko ilu zawodnikow mialo juz zlamany nos to tak samo jak zabronic udzialu w zawodach bo kiedys sie mialo zlamana reke. Bylo zlamane, zroslo sie i po problemie Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-08-09 15:01:20

luzik - po to ejst forum żeby wymieniać swoje zdanie, w takich tematach także. ty vlad - ja jem z ponad 10 garnuszków, chcesz to ci na priv napisze ile supli z ilu firm wp*****lam na miesiac

Tak, mam zamiar po lekkim treningu wybrać się na siłownie. Teraz moje pytanie od ilu kg zacząć?

[...] to pewnie ze go zrobisz ale powiekszysz tym samym obwod w talii, a chyba talia powinna byc jak najwezsza? ja nie mam Ci za zle ze robisz brzuch z ciezarem bo kazdy robi jak uwaza tylko musisz sie liczyc z tym ze wzrosnie Ci obwod talii. Po prostu ja mam troche inne zdanie na temat treningu brzucha, a wiadomo ze ilu ludzi tyle pogladow. Pozdro

A te podciągnięcia to w ilu seriach po ile powt ?

co w tym smiesznego ze sie chlopak pyta? ciekawe ilu z was zna zasady gry w golfa? reakcje ludzi na forum golfa po waszych pytaniach to dopiero by byl smiech

[...] o dopingu Ba można nawet nie być gangsterem, a mieć nieźłe rozeznanie o "półswiatku". I najbardziej hardkorowy przykład, co drugi facet jest specem od piłki nożnej, a ilu z nich to zawodowi piłkarze? To dlaczego trzeba być policjantem, by móc powiedzieć że tylko policjant może mieć rację w tym temacie? Nie obraz się. Moja intencją nie [...]

zapomnialem ze nie mozesz brac BCAA bo masz 14 lat.. wiec to pij Izo plusa lub Isostara w trakcie lub po treningu Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2012-05-06 21:32:06 A od ilu lat można??

[...] w diecie do lekkiego deficytu i trening siłowy i pierwsze efekty redukcji powinny być. A im dalej w las tym więcej tej aktywności będziesz potrzebował aby palić tłuszcz. Od ilu zacząć zależy też od Twojej kondycji bo czasem 15 minut kardio potrafi ludzi przeczołgać po treningu. Zacząć możesz od 15-20 minut 2-3 razy w tygodniu więcej raczej Ci [...]

a do ilu godzin utrzymuje się stężenie bo ja biorę rano koło 8.00 po południu koło 15.00 wieczorem koło 21.00

Do ilu te wegle obciał kolega ? Ja osobiscie jestem zwolennikiem L-ki przed trenigami siatki, laduje w formie plynnej ok 2-2,5g i dorzucam jeszcze cofe i 10g bcaa nie wiem jaki to ma wplyw na spalanie tkanki tluszczowej, ale zalety sa takie ze na treningu nie miewam zadyszek przestojów i nie odczuwam tak zmeczania na i po wysilku

[...] zobaczymy jak urośniesz :D I wszystko co piszą o wspaniałym testosteronie którego wyrzut po ćwiczeniach nóg powoduje niesamowity rozwój wszystkich mięśni to bzdurki bzdurki bzdurki. Poza tym wystarczy zobaczyć ilu jest bocianów, z ogromną górą ciała i patyczkami zamiast nóg, żeby się przekonać że bez robienia nóg można urosnąć z powodzeniem ;)

Ilu mistrzów tyle teorii, w takim razie proszę o jaką wskazówkę, jak ma wygladac moj trening, z czym mam sie zapoznac i zaraz cos sprobuje ulozyc, co bedziecie mogli ocenic. Chce cwiczyc jak najczesciej od pon do piatku, silownia po czesci stanowi dla mnie sposob na zabicie czasu. Wiek 22 Waga 66 Wzrost 186 Cel do osiągnięcia - masa Staż 2miesiace [...]

Jakie polecasz sprawdzone aminokwasy ? I do ilu uciac te wegle i najlepiej dawac najwiecej wegli po treningu ?

[...] o tym wcześniej - jak biegać to zakładać je na pas, a jak na kostkach to ćwiczenia np. na brzuch Jak trenowałam siatkówkę to niektórzy ludzie biegali i skakali z 0.75 kg na kostkach...żeby sobie wyskok poprawić. to teraz policz ilu z nich ma problemy z kolanami. ci którzy nie mają problemów z kolanami, mają więcej szczęścia niż rozumu pozdrawiam